Montagne Selvagge

Escursione guidata sulla Serra di Celano
2017-05-13
Sabato 13 maggio
Escursione guidata sulla Serra di Celano
Da Ovindoli alla Serra di Celano
Elegante da tutti i versanti, la Serra di Celano è stata per decenni una delle mete più care agli alpinisti e agli escursionisti dell’Appennino centrale, e offre un panorama che include il Velino, il Gran Sasso, la Majella, i Simbruini e i monti del Parco Nazionale d’Abruzzo, Lazio e Molise. L’itinerario che la raggiunge da Ovindoli è il più breve e piacevole.
Dislivello: 500 m ca
Durata: 6 ore ca (soste incluse)
Difficoltà: E
Lunghezza a/r: 10 km
Appuntamento: ore 8,30 nel paese di Ovindoli (Aq)
Il programma potrà subire variazioni in base alle condizioni meteo e sarà annullato se non si raggiungerà il numero minimo di partecipanti.
Obbligatoria la prenotazione entro le 12,00 del giorno prima.
La guida si riserva di escludere le persone che non hanno un equipaggiamento adeguato.
Min. 5 – Max. 20 partecipanti
Costi del trekking:
€ 15 a persona, comprensivo di escursione guidata a cura di un Accompagnatore di Media Montagna/ Maestro di Escursionismo del Collegio Regionale Guide Alpine Abruzzo e copertura assicurativa per tutta la durata dell’evento ( RC Professionale).
Possibilità di pernotto in B&B
Materiale ed Equipaggiamento:
Zaino da montagna, scarpe da trekking, copri zaino per pioggia, bastoncini telescopici, maglietta, pile o maglione, giacca a vento impermeabile, pantaloni comodi per la camminata, maglietta di ricambio, cappello, berretto per protezione raggi UV, guanti, medicinali personali, occhiali da sole, sacchetti biodegradabili per immondizia, borraccia per l’acqua (1,5 lt), sali minerali, frutta secca, pranzo al sacco.
Info e prenotazioni:
Ercole Marchionni 3382717448
info@montagneselvagge.com
www.montagneselvagge.com

Montagne Selvagge – escursioni guidate nelle selvagge bellezze d’Abruzzo.
Per essere aggiornati su tutte le nostre attività potete iscrivervi alla newsletter di www.montagneselvagge.com, inserendo la vostra email e i vostri dati nell’apposita sezione. Oppure inviaci un messaggio tramite whatsapp al numero 3382717448 e riceverete individualmente i nostri aggiornamenti.

Corso base di Nordic Walking a Sante Marie
2017-05-06 - 2017-05-07
Corsi Base di Nordic Walking nella marsica
Con l’arrivo della primavera e delle belle giornate, proponiamo una serie di corsi base di Nordic Walking ad Avezzano, nel comune di Massa d’Albe al Rifugio Casale da Monte, negli splendidi scenari del Parco Naturale Regionale Sirente Velino e nel comune di Sante Marie, nella bellissima Riserva Naturale Regionale Grotte di Luppa.
Un serie di appuntamenti che ti permetteranno di apprendere la tecnica del Nordic Walking.
Il corso base ha una durata di 6 ore divise in due giornate, e prevede di apprendere questa tecnica grazie ad una mirata metodologia di insegnamento, in 5 fasi, secondo quanto stabilito dalle direttive della Scuola Italiana Nordic Walking. Tramite la metodologia delle “5 Fasi”, gli allievi apprenderanno la tecnica del Nordic Walking, curando aspetti legati alla corretta postura del corpo, alla coordinazione motoria, alla funzionalità del piede, alla mobilizzazione della colonna vertebrale e alla tonificazione muscolare. Al termine del corso è prevista un’uscita per mettere subito in pratica la tecnica del Nordic Walking e verrà consegnato un Attestato di Partecipazione.
BENEFICI:
All’aria aperta, fa bene al cuore e circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali. A prima vista sembrerebbe una cura miracolosa. E’ il Nordic Walking nuovo metodo di praticare sport che si sta affermando in tutto il mondo. Sport per tutti e per tutto l’anno che offre agli appassionati di fitness un modo facile, poco costoso e divertente per gustare uno stile di vita sano e attivo.
Oltre al corso base iniziale, fondamentale per acquisire la corretta tecnica, ogni settimana sono previste delle uscite di mantenimento. Partecipando al corso la prima uscita di mantenimento è gratis!
Oltre ai nostri corsi in programma, organizziamo corsi e allenamenti di Nordic Walking con date a vostra scelta, anche infrasettimanali.
DIFFICOLTA’: facile, adatto a tutti

PROGRAMMA:
APRILE 2017
SABATO 8 APRILE E DOMENICA 9 APRILE

Avezzano, località Pineta
Sabato 8 Aprile dalle 14:30 alle 17:30

Sviluppo coordinativo e tecnica di spinta in parallelo, elementi posturali.
Rilassamento e recupero della camminata naturale.

Domenica 9 Aprile dalle 9.30 ALLE 12:30

Sviluppo coordinativo e tecnica alternata
Elementi posturali, respirazione, introduzione alle tecniche avanzate.
Il corso sarà tenuto da Istruttore della Scuola Italiana Nordic Walking.
I bastoncini saranno forniti per tutta la durata del corso.

Costo: 45€ a partecipante comprensivo dell’utilizzo dei bastoncini e di copertura assicurativa.
Si consiglia abbigliamento comodo adatto alle temperature del periodo e scarpe da ginnastica con suola scolpita o scarpe da trail running.
Info e prenotazioni: 3382717448, info@montagneselvagge.com

PROGRAMMA:
mAGGIO 2017
SABATO 6 MAGGIO E DOMENICA 7 MAGGIO

Sante Marie (Aq) – Riserva Naturale Regionale Grotte di Luppa
Sabato 6 maggio dalle 14:30 alle 17:30

Sviluppo coordinativo e tecnica di spinta in parallelo, elementi posturali.
Rilassamento e recupero della camminata naturale.

Domenica 7 maggio dalle 9.30 ALLE 12:30

Sviluppo coordinativo e tecnica alternata
Elementi posturali, respirazione, introduzione alle tecniche avanzate.
Il corso sarà tenuto da Istruttore della Scuola Italiana Nordic Walking.
I bastoncini saranno forniti per tutta la durata del corso.

Costo: 45€ a partecipante comprensivo dell’utilizzo dei bastoncini e di copertura assicurativa.
Si consiglia abbigliamento comodo adatto alle temperature del periodo e scarpe da ginnastica con suola scolpita o scarpe da trail running.
Info e prenotazioni: 3382717448, info@montagneselvagge.com

PROGRAMMA:
GIUGNO 2017
SABATO 3 GIUGNO E DOMENICA 4 GIUGNO

Rifugio Casale da Monte – Massa d’Albe (Aq)
Parco Naturale Regionale Sirente Velino
Sabato 3 giugno dalle 14:30 alle 17:30

Sviluppo coordinativo e tecnica di spinta in parallelo, elementi posturali.
Rilassamento e recupero della camminata naturale.

Domenica 4 giugno dalle 9.30 ALLE 12:30

Sviluppo coordinativo e tecnica alternata
Elementi posturali, respirazione, introduzione alle tecniche avanzate.
Il corso sarà tenuto da Istruttore della Scuola Italiana Nordic Walking.
I bastoncini saranno forniti per tutta la durata del corso.

Costo: 45€ a partecipante comprensivo dell’utilizzo dei bastoncini e di copertura assicurativa.
Si consiglia abbigliamento comodo adatto alle temperature del periodo e scarpe da ginnastica con suola scolpita o scarpe da trail running.
Info e prenotazioni: 3382717448, info@montagneselvagge.com

Sul Cammino dei Briganti da Sante Marie a Santo Stefano
2017-04-23
Domenica 23 aprile 2017
Escursione guidata sul Cammino dei Briganti.
Da Sante Marie a Santo Stefano… e ritorno.
In collaborazione con il comune di Sante Marie, la Riserva Naturale Regionale Grotte di Luppa e Ambiente eè vita, andremo a percorrere una delle tappe del “Cammino dei Briganti”.
La Marsica e il Cicolano sono terre di boschi, montagne e storie di briganti. In particolare il territorio attraversato da questo cammino è un territorio di confine, oggi tra Abruzzo e Lazio, ieri tra Stato Pontificio e Regno Borbonico. I briganti vivevano sul confine per passare da una parte all’altra a seconda della minaccia. I briganti non erano malviventi, lottavano contro l’invasione dei Sabaudi, che avevano costretto il popolo a entrare nell’esercito. Erano spiriti liberi, che non volevano assoggettarsi ai nuovi padroni, e per questo erano entrati in clandestinità. Una storia fatta anche di rapimenti, riscatti, e tanta violenza.
Una storia di 150 anni fa. Oggi l’esperienza dei viaggiatori antichi viene riproposta basata sul viaggiare a piedi da paese a paese lungo questo cammino.
I boschi delle montagne di Sante Marie furono un nascondiglio sicuro per i briganti… cammineremo quindi su quei sentieri fra le montagne che fino agli ’50 del secolo scorso erano anche le strade di comunicazione del paese. In questi luoghi sono nate anche molte leggende di tesori che i briganti nascosero su queste montagne e che vengono raccontate dai nonni animando la fantasia di chi viene a visitarle.
Dislivello positivo andata: 380 m ca
Dislivello positivo ritorno: 160 m ca
Durata: 6 ore ca (soste incluse)
Difficoltà: E
Lunghezza a/r: 11 km ca
Appuntamento e partenza: ore 9,00, presso piazza Aldo Moro (di fronte al municipio), nel paese di Sante Marie (Aq)
A termine escursione visita al museo del brigantaggio nel paese di Sante Marie
Il programma potrà subire variazioni in base alle condizioni meteo e sarà annullato se non si raggiungerà il numero minimo di partecipanti.
Obbligatoria la prenotazione entro le 12,00 del giorno prima.
La guida si riserva di escludere le persone che non hanno un equipaggiamento adeguato.
Min. 5 – Max. 20 partecipanti
Costi del trekking:
€ 15 a persona per ogni escursione, comprensivo di escursione guidata a cura di un Accompagnatore di Media Montagna/ Maestro di Escursionismo del Collegio Regionale Guide Alpine Abruzzo e copertura assicurativa per tutta la durata dell’evento.
Possibilità di pernotto in B&B
Materiale ed Equipaggiamento:
Zaino da montagna, scarpe da trekking, copri zaino per pioggia, bastoncini telescopici (facoltativi), maglietta, pile o maglione, giacca a vento impermeabile, pantaloni comodi per la camminata, maglietta di ricambio, cappello, guanti, medicinali personali, occhiali da sole, sacchetti biodegradabili per immondizia, borraccia per l’acqua (1,5 lt), sali minerali, frutta secca, pranzo al sacco.
Info e prenotazioni:
Ercole Marchionni 3382717448
info@montagneselvagge.com
www.montagneselvagge.com
www.comune.santemarie.aq.it

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Escursione astronomica dal Rifugio Casale da Monte
2017-04-22
Sabato 22 aprile 2017
Escursione astronomica notturna guidata !
Impariamo ad osservare le stelle!!
Dal Rifugio Casale da Monte nel Parco Naturale Regionale Sirente Velino
Alle pendici del Monte Velino e del Monte Cafornia
Facile escursione notturna per conoscere le stelle e i suoi segreti. Osservazione astronomica con telescopio professionale.
A cura dell’astrofilo Franco Salvati.
Dal Rifugio Casale da Monte andremo in escursione notturna per circa 2,5 ore con l’ausilio di una lampada frontale, immersi nell’immensità della notte e sotto un bellissimo cielo stellato.
Durante la camminata si daranno informazioni utili sulle stelle e le costellazioni, vi si aprirà un mondo nuovo e scoprirete la magia del cielo di notte. Le escursioni in notturna sono un’occasione eccezionale per immergersi in un’atmosfera meravigliosa e per lasciarsi sedurre dalla natura che ci dona la magia del suo volto più intimo e nascosto.
Ritorno al Rifugio e osservazione astronomica del cielo attraverso l’ausilio di un telescopio professionale

Dislivello positivo: 150 m ca
Durata escursione notturna: 4 ore ca ( soste incluse ed osservazione con telescopio)
Difficoltà: T ( facile)
Lunghezza a/r: 4 km ca
Appuntamento e partenza: ore 21:00 presso il Rifugio Casale da Monte, nel comune di Massa d’Albe (Aq)
Il programma potrà subire variazioni in base alle condizioni meteo e sarà annullato se non si raggiungerà il numero minimo di partecipanti.
Obbligatoria la prenotazione entro le 12,00 del giorno prima.
La guida si riserva di escludere le persone che non hanno un equipaggiamento adeguato.
Min 5 – Max 25 partecipanti

Costi:
€ 15 a persona, comprensivo di escursione guidata a cura di un Accompagnatore di Media Montagna/ Maestro di Escursionismo del Collegio Regionale Guide Alpine Abruzzo e copertura assicurativa per tutta la durata dell’evento.
Materiale ed Equipaggiamento:
Zaino da montagna, scarpe da trekking, lampada frontale, bastoncini telescopici (facoltativi), maglietta, pile o maglione, giacca a vento impermeabile, pantaloni comodi per la camminata, cappello, guanti, medicinali personali,borraccia per l’acqua (1,5 lt), sali minerali, frutta secca
Info e prenotazioni:
Ercole Marchionni 3382717448
info@montagneselvagge.com
www.montagneselvagge.com
Altre date in programma per l’escursione guidata notturna astronomica:
Venerdi 26 maggio, sabato 17 giugno, sabato 22 luglio

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Trekking di Pasquetta sulla Costa dei Trabocchi
2017-04-17
Pasquetta!
Lunedi 17 aprile 2017
Trekking sulla Costa dei Trabocchi
IL CAMMINAMARE E LA COSTA DEI TRABOCCHI, FINO ALL’OASI DI PUNTA ADERCI
“Il mare d’inverno è un concetto che il pensiero non considera” ed anche se da poco non siamo più nella stagione fredda, potremmo dire quasi lo stesso per la primavera.
Proprio per questo, però, il mare ci offre il suo lato più selvaggio e rilassante, quello che sgombera la mente dai pensieri del quotidiano che più ci appesantiscono.
Molte zone costiere del chietino sono state dichiarate di interesse naturalistico e si sta lavorando per renderle Parco Regionale. Per ora sono Riserve e noi ci muoveremo in una delle più suggestive: quella di Punta Aderci.
Spazieremo fra colline dai colori primaverili e spiagge selvagge, che sembrano lontane dalle prossime invasioni della stagione balneare. Da una parte, quindi, le fioriture ed i profumi della natura che si risveglia e dall’altra il mare cristallino.

Passeremo vicino ad uno dei trabocchi storici per ammirarne la precaria tenacia contro la forza del mare che si infrange contro quella che D’Annunzio definiva “la macchina che pareva vivere d’armonia propria, avere un’aria ed un’effige di corpo d’anima”.
Lasceremo che il rumore delle onde ed i colori di questa costa, molto amata non solo da D’Annunzio ma anche da F.P. Michetti, ci trasportino lontano dalla routine cittadina (svariati quadri e fotografie del pittore sono dedicate a questi luoghi).
Diverse specie floreali ci faranno da corona lungo il cammino e non sarà difficile sentire i cinghiali camminare nella boscaglia del tratto iniziale, vicina alla spiaggia di Torre Sinello.
Insomma, un viaggio dei sensi, pieno di colori, profumi e musica della natura.

Lasciamo a casa tutte le difficoltà, anche quelle tecniche. La nostra sarà una vera e propria passeggiata. Parcheggiate infatti le macchine sotto il cavalcavia in prossimità della foce del fiume Sinello, prenderemo in direzione sud il sentiero della Riserva Natura di Punta Aderci. A tratti ci muoveremo lungo l’ex tracciato ferroviario ed a tratti lungo sentieri che fiancheggiano la costa, fino a camminare sui ciottoli lambiti dalle onde. La meta è il promontorio stesso di Punta Aderci da cui si ammira il panorama sull costa, fino a vicino faro di Vasto.
Dove: RISERVE NATURALE DI PUNTA ADERCI
Percorso: 7,5 KM
Difficoltà: T (Facile)
Durata: 4,5 ore
Ritrovo: Ore 10:00 presso Casalbordino Lido, Residence Poker, vicino la foce del fiume Sinello
Il programma potrà subire variazioni in base alle condizioni meteo e sarà annullato se non si raggiungerà il numero minimo di partecipanti.
Obbligatoria la prenotazione entro le 12,00 del giorno prima.
La guida si riserva di escludere le persone che non hanno un equipaggiamento adeguato.
Min 5 – Max 30 partecipanti con due Accompagnatori di Media Montagna
Costi del trekking:
€ 15 a persona, comprensivo di escursione guidata a cura di un Accompagnatore di Media Montagna/ Maestro di Escursionismo del Collegio Regionale Guide Alpine Abruzzo e copertura assicurativa per tutta la durata dell’evento.
Materiale ed Equipaggiamento:
Zaino da montagna, scarpe da trekking, maglietta, pile o maglione, giacca a vento impermeabile, pantaloni comodi per la camminata, maglietta di ricambio, cappello, guanti, medicinali personali, occhiali da sole, sacchetti biodegradabili per immondizia, borraccia per l’acqua (1,5 lt), sali minerali, frutta secca, pranzo al sacco.
Info e prenotazioni:
Vincenza Bizzoni 3298110734, chiamare dalle 19:00 in poi.
Ercole Marchionni 3382717448, chiamare dalle 10:00 in poi.
info@montagneselvagge.com
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Montagne Selvagge – escursioni guidate nelle selvagge bellezze d’Abruzzo.
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Alla scoperta della Valle d’Amplero e le tombe degli antichi guerrieri marsi
2017-04-16
16 aprile 2017
Trekking di Pasqua!!
Escursione guidata professionalmente!
Alla scoperta della Valle d’Amplero e le tombe degli antichi guerrieri marsi
Dislivello: 150 m ca
Durata: 4 ore (soste incluse)
Difficoltà: E
Appuntamento ore 9:00 presso il paese di Collelongo (Aq)
Facile escursione di importantissimo valore storico.
Nessuno potrebbe mai sospettare che i fitti boschi poco distanti dal piccolo comune di Collelongo (AQ) nascondano segreti di valore inestimabile e pagine di storia antica ancora non del tutto decifrate. Eppure i colli che a nord est del borgo abitato circondano l’area piana di Amplero, a sud dell’ex bacino del Fucino, furono terra attiva e vitale fin dal VI secolo a. C., rivelando tracce degli antichi popoli autoctoni, ben prima dell’arrivo dei romani nel territorio abruzzese.
Visiteremo l’area fortificata sul colle detto La Giostra e la cosiddetta Necropoli del Cantone
Il percorso percorre sentieri tra le montagne immediatamente a ridosso della conca del Fucino e nessuno potrebbe mai sospettare che i fitti boschi poco distanti dal piccolo comune di Collelongo (AQ) nascondano segreti di valore inestimabile e pagine di storia antica ancora non del tutto decifrate. Eppure i colli che a nord est del borgo abitato circondano l’area piana di Amplero, a sud dell’ex bacino del Fucino, furono terra attiva e vitale fin dal VI secolo a. C., rivelando tracce degli antichi popoli autoctoni, ben prima dell’arrivo dei romani nel territorio abruzzese.

Il programma potrà subire variazioni in base alle condizioni meteo e sarà annullato se non si raggiungerà il numero minimo di partecipanti.
Obbligatoria la prenotazione entro le 12,00 del giorno prima.
La guida si riserva di escludere le persone che non hanno un equipaggiamento adeguato.
Min 5 – Max 20 partecipanti
Costi del trekking:
€ 15 a persona per ogni escursione, comprensivo di escursione guidata a cura di un Accompagnatore di Media Montagna/ Maestro di Escursionismo del Collegio Regionale Guide Alpine Abruzzo e copertura assicurativa per tutta la durata dell’evento.
Possibilità di pernotto in B&B
Materiale ed Equipaggiamento:
Zaino da montagna, scarpe da trekking, coprizaino per pioggia, bastoncini telescopici (facoltativi), maglietta, pile o maglione, giacca a vento impermeabile, pantaloni comodi per la camminata, maglietta di ricambio, cappello, guanti, medicinali personali, occhiali da sole, sacchetti biodegradabili per immondizia, borraccia per l’acqua (1,5 lt), sali minerali, frutta secca, pranzo al sacco
Info e prenotazioni:
Ercole Marchionni 3382717448
info@montagneselvagge.com
www.montagneselvagge.com

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Corso base di Nordic Walking ad Avezzano
2017-04-08 - 2017-04-09

Escursione astronomica dal Rifugio Casale da Monte
2017-04-01 - 2017-04-02
Sabato 1 aprile e domenica 2 proponiamo una serie di eventi per imparare a conoscere le stelle, le tracce degli animali selvatici e per osservare il volo maestoso del grifone.
Un fine settimana nelle selvagge atmosfere del Parco Naturale Regionale Sirente Velino, il tutto condito dalla magica atmosfera del Rifugio Casale da Monte e dalle emozioni del camminare in libertà
Il nostro programma:
Sabato 1 aprile
Escursione guidata notturna astronomica!
Impariamo ad osservare le stelle!!
Dal Rifugio Casale da Monte nel Parco Naturale Regionale Sirente Velino
Alle pendici del Monte Velino e del Monte Cafornia
Facille escursione notturna per conoscere le stelle e i suoi segreti. Osservazione astronomica con telescopio professionale.
A cura dell’astrofilo Franco Salvati.
Dal Rifugio Casale da Monte andremo in escursione notturna per circa 2 ore con l’ausilio di una lampada frontale, immersi nell’immensità della notte e sotto un bellissimo cielo stellato.
Durante la camminata si daranno informazioni utili sulle stelle e le costellazioni, vi si aprirà un mondo nuovo e scoprirete la magia del cielo di notte. Le escursioni in notturna sono un’occasione eccezionale per immergersi in un’atmosfera meravigliosa e per lasciarsi sedurre dalla natura che ci dona la magia del suo volto più intimo e nascosto.
Ritorno al Rifugio e osservazione astronomica del cielo attraverso l’ausilio di un telescopio professionale

Dislivello positivo: 100 m ca
Durata escursione notturna: 2 ore ca
Difficoltà: T
Lunghezza a/r: 4 km ca

Appuntamento e partenza: ore 20:30 presso il Rifugio Casale da Monte, nel comune di Massa d’Albe.

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Domenica 2 aprile
Facile escursione per imparare a riconoscere le tracce e gli escrementi della fauna selvatica e osservazione del volo del grifone.
Impariamo a riconosecere le tracce della fauna selvatica!!
Dal Rifugio Casale da Monte nel Parco Naturale Regionale Sirente Velino
Alle pendici del Monte Velino e del Monte Cafornia
Durante il cammino vi parleremo delle bellezze nostrane di flora e fauna e alla tradizione, della storia e delle leggende della ricca cultura abruzzese.
Dal Rifugio Casale da Monte andremo in escursione a Colle Pelato, se saremo fortunati avremo la possibilità di osservare il volo maestoso del grifone con l’ausilio di binocoli professionali forniti dall’organizzazione.
Durante il tragitto avremo la possibilità di ammirare panorami stupendi, dai Simbruini ai Cantari, dai Monti Marsicani del Parco Nazionale d’Abruzzo, Lazio e Molise ai monti della Majella, dalla piana del Fucino e ai Piani Palentini.

Dislivello positivo: 350 m ca
Durata: 3 ore ca
Difficoltà: E
Lunghezza a/r: 6 km ca

Rientro verso le ore 13:00 e pranzo presso il Rifugio.
Appuntamento e partenza: ore 9:00 presso il Rifugio Casale da Monte, nel comune di Massa d’Albe.
Sarà possibile pernottare e pranzare al Rifugio Casale da Monte, per vivere la magica atmosfera dei rifugi di montagna.
Sarà possibile partecipare anche ad una singola escursione
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Il programma potrà subire variazioni in base alle condizioni meteo e sarà annullato se non si raggiungerà il numero minimo di partecipanti.
Obbligatoria la prenotazione entro le 10:00 di venerdi’ 31 marzo.
La guida si riserva di escludere le persone che non hanno un equipaggiamento adeguato.
Min 5 – Max 30 partecipanti con due Accompagnatori di Media Montagna
Costi del trekking:
€ 25 per entrambe le escursioni, comprensivo di escursione guidata a cura di un Accompagnatore di Media Montagna/ Maestro di Escursionismo del Collegio Regionale Guide Alpine Abruzzo e copertura assicurativa per tutta la durata dell’evento.
€ 15 per l’escursione notturna e osservazione delle stelle con telescopio professionale.
€ 15 per l’escursione sulle tracce della fauna selvatica e osservazione grifoni in volo con binocoli professionali forniti dall’organizzazione
Costi al Rifugio Casale da Monte:
€ 38, comprensivo di pernotto ( munirsi di sacco a pelo o coperta), pranzo (menù fisso – tagliere, primo, secondo, acqua, caffè) e prima colazione. Comunicare cortesemente eventuali allergie alimentari, intolleranze o preferenze per menù vegetariano.
€ 18, solo pranzo in Rifugio Casale da Monte
Per il pernotto al rifugio e previsto un numero minimo di 5 persone ed un massimo di 20
Oltre le 10 persone si provvederà a sistemazioni in B&B con prezzo in camera doppia € 45/50, oppure € 25/30 a persona con prima colazione.
Materiale ed Equipaggiamento:
Zaino da montagna, scarpe da trekking, bastoncini telescopici (facoltativi), maglietta, pile o maglione, giacca a vento impermeabile, pantaloni comodi per la camminata, maglietta di ricambio, cappello, guanti, medicinali personali, occhiali da sole, sacchetti biodegradabili per immondizia, borraccia per l’acqua (1,5 lt), sali minerali, frutta secca
Info e prenotazioni:
Ercole Marchionni 3382717448
info@montagneselvagge.com
www.montagneselvagge.com
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Eremo di Santa Maria del Cauto
2017-03-26
Domenica 26 marzo 2017
Escursione guidata all’Eremo di Santa Maria del Cauto
In cammino nella Riserva naturale guidata Zompo lo Schioppo, tra cascate spettacolari, sorgenti, grotti, boschi, leggende, misteri, silenzi e spiritualità.
Percorreremo il panoramico sentiero de “Le scalellle”, giungeremo al Fosso dei Briganti, al Buco del Cauto e racconteremo la storia e le leggende di questi posti.
Andremo a visitare questo antico eremo, della cui esistenza si hanno notizie fin dal XII secolo. Immerso nel folto bosco di faggio, rifugio, dal medioevo in poi, di uomini che vollero allontanarsi dal mondo per dedicarsi alla ricerca di Dio. Fu abitato dai monaci benedettini dalla prima metà del XII secolo e passò nel 1181 ai cistercensi dell’abbazia di Casamari. All’interno conserva affreschi della vita di Santa Caterina di Alessandria.

Dislivello: 550 m ca
Durata: 6 ore ca (soste incluse)
Difficoltà: E
Lunghezza a/r: 10 km ca

Appuntamento: ore 8,30 nel paese di Morino
Il programma potrà subire variazioni in base alle condizioni meteo e sarà annullato se non si raggiungerà il numero minimo di partecipanti.
Obbligatoria la prenotazione entro le 12,00 del giorno prima.
La guida si riserva di escludere le persone che non hanno un equipaggiamento adeguato.
Min 5 – Max 20 partecipanti
Costi del trekking:
€ 15 a persona, comprensivo di escursione guidata a cura di un Accompagnatore di Media Montagna/ Maestro di Escursionismo del Collegio Regionale Guide Alpine Abruzzo e copertura assicurativa per tutta la durata dell’evento.
Possibilità di pernotto in B&B
Materiale ed Equipaggiamento:
Zaino da montagna, scarpe da trekking, coprizaino per pioggia, bastoncini telescopici, maglietta, pile o maglione, giacca a vento impermeabile, pantaloni comodi per la camminata, maglietta di ricambio, cappello, guanti, medicinali personali, occhiali da sole, sacchetti biodegradabili per immondizia, borraccia per l’acqua (1,5 lt), sali minerali, frutta secca, pranzo al sacco.
Info e prenotazioni:
Ercole Marchionni 3382717448
info@montagneselvagge.com
www.montagneselvagge.com
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Sul Cammino dei Briganti da Rosciolo dei Marsi a Cartore
2017-03-19
Domenica 19 marzo 2017
Escursione guidata professionalmente!
Sul Cammino dei Briganti
Da Rosciolo dei Marsi a Cartore… e ritorno.
Andremo a percorrere una delle tappe del “ Cammino dei Briganti”
La Marsica e il Cicolano sono terre di boschi, montagne e storie di briganti. In particolare il territorio attraversato da questo cammino è un territorio di confine, oggi tra Abruzzo e Lazio, ieri tra Stato Pontificio e Regno Borbonico. I briganti vivevano sul confine per passare da una parte all’altra a seconda della minaccia. I briganti non erano malviventi, lottavano contro l’invasione dei Sabaudi, che avevano costretto il popolo a entrare nell’esercito. Erano spiriti liberi, che non volevano assoggettarsi ai nuovi padroni, e per questo erano entrati in clandestinità. Una storia fatta anche di rapimenti, riscatti, e tanta violenza.
Una storia di 150 anni fa. Oggi l’esperienza dei viaggiatori antichi viene riproposta basata sul viaggiare a piedi da paese a paese lungo questo cammino.
Queste antiche vie di comunicazione narrano anni ed anni di vite e di storie.
Oggi questi sentieri vengono ricordati per la figura del brigante, che trovava rifugio negli anfratti più nascosti di queste montagne.
Nel settembre del 1964 venne in questi luoghi anche Walter Bonatti, alpinista di fama mondiale. Egli venne in visita a Sant’Anatolia, dal caro amico e collega Gigi Panei, uno dei migliori alpinisti dell’epoca, nato appunto a Sant’Anatolia.
Domenica 19 marzo, anche noi ci metteremo in cammino su questi sentieri e scopriremo insieme la storia affascinante di questi luoghi.
A termine escursione visita alla chiesa di Santa Maria in Valle Porclaneta
Da Cartore si risale al Passo Le Forche, sotto il Monte Velino, e si scende a Santa Maria in Valle Porclaneta, altro luogo carico di suggestioni, tra le quali una magnifica chiesa romanica, capolavoro d’arte del X secolo.

Dislivello andata: 250 m ca
Dislivello ritorno: 300 m ca
Dislivello complessivo positivo: 550 ma ca
Durata: 6 ore ca ( soste incluse)
Difficoltà: E
Lunghezza a/r: 11 km ca

Appuntamento e partenza: ore 9,00 al parcheggio di Santa Maria in Valle Porclaneta , Rosciolo dei Marsi
Il programma potrà subire variazioni in base alle condizioni meteo e sarà annullato se non si raggiungerà il numero minimo di partecipanti.
Obbligatoria la prenotazione entro le 12,00 del giorno prima.
La guida si riserva di escludere le persone che non hanno un equipaggiamento adeguato.
Min 5 – Max 20 partecipanti
Costi del trekking:
€ 15 a persona, comprensivo di escursione guidata a cura di un Accompagnatore di Media Montagna/ Maestro di Escursionismo del Collegio Regionale Guide Alpine Abruzzo e copertura assicurativa per tutta la durata dell’evento.
Possibilità di pernotto in B&B
Materiale ed Equipaggiamento:
Zaino da montagna, scarpe da trekking, coprizaino per pioggia, bastoncini telescopici, maglietta, pile o maglione, giacca a vento impermeabile, pantaloni comodi per la camminata, maglietta di ricambio, cappello, guanti, medicinali personali, occhiali da sole, sacchetti biodegradabili per immondizia, borraccia per l’acqua (1,5 lt), sali minerali, frutta secca, pranzo al sacco.
Info e prenotazioni:
Ercole Marchionni 3382717448
info@montagneselvagge.com
www.montagneselvagge.com
Per essere aggiornati su tutte le nostre attività potete iscrivervi alla newsletter di www.montagneselvagge.com, inserendo la vostra email e i vostri dati nell’apposita sezione. Oppure inviaci un messaggio tramite whatsapp al numero 3382717448 e riceverete individualmente i nostri aggiornamenti.

Santa Maria in Valle Porclaneta

Sul Cammino dei Briganti da Rosciolo dei Marsi a Cartore
2017-03-12
Domenica 12 marzo
Sul Cammino dei Briganti
Da Rosciolo dei Marsi a Cartore… e ritorno.
Andremo a percorrere una delle tappe del “ Cammino dei Briganti”
La Marsica e il Cicolano sono terre di boschi, montagne e storie di briganti. In particolare il territorio attraversato da questo cammino è un territorio di confine, oggi tra Abruzzo e Lazio, ieri tra Stato Pontificio e Regno Borbonico. I briganti vivevano sul confine per passare da una parte all’altra a seconda della minaccia. I briganti non erano malviventi, lottavano contro l’invasione dei Sabaudi, che avevano costretto il popolo a entrare nell’esercito. Erano spiriti liberi, che non volevano assoggettarsi ai nuovi padroni, e per questo erano entrati in clandestinità. Una storia fatta anche di rapimenti, riscatti, e tanta violenza.
Una storia di 150 anni fa. Oggi l’esperienza dei viaggiatori antichi viene riproposta basata sul viaggiare a piedi da paese a paese lungo questo cammino
Da Cartore si risale al Passo Le Forche, sotto il Monte Velino, e si scende a Santa Maria in Valle Porclaneta, altro luogo carico di suggestioni, tra le quali una magnifica chiesa romanica, capolavoro d’arte del X secolo.
Dislivello andata: 250 m ca
Dislivello ritorno: 300 m ca
Dislivello complessivo positivo: 550 ma ca
Durata: 6 ore ca ( soste incluse)
Difficoltà: E
Lunghezza a/r: 11 km ca
Appuntamento e partenza: ore 9,00 al parcheggio di Santa Maria in Valle Porclaneta , Rosciolo dei Marsi
Su prenotazione possibilità di pranzo a Cartore ( menù alla carta)
Il programma potrà subire variazioni in base alle condizioni meteo e sarà annullato se non si raggiungerà il numero minimo di partecipanti.
Obbligatoria la prenotazione entro le 12,00 del giorno prima.
La guida si riserva di escludere le persone che non hanno un equipaggiamento adeguato.
Min 5 – Max 20 partecipanti
Costi del trekking:
€ 15 a persona, comprensivo di escursione guidata a cura di un Accompagnatore di Media Montagna/ Maestro di Escursionismo del Collegio Regionale Guide Alpine Abruzzo e copertura assicurativa per tutta la durata dell’evento.
Possibilità di pernotto in B&B
Materiale ed Equipaggiamento:
Zaino da montagna, scarpe da trekking, coprizaino per pioggia, bastoncini telescopici, maglietta, pile o maglione, giacca a vento impermeabile, pantaloni comodi per la camminata, maglietta di ricambio, cappello, guanti, medicinali personali, occhiali da sole, sacchetti biodegradabili per immondizia, borraccia per l’acqua (1,5 lt), sali minerali, frutta secca, pranzo al sacco (se non si prenota il pranzo presso la struttura)
Info e prenotazioni:
Ercole Marchionni 3382717448
info@montagneselvagge.com
www.montagneselvagge.com

Santa Maria in Valle Porclaneta

Alla scoperta della Valle d’Amplero e delle tombe degli antichi guerrieri marsi
2017-03-04
Sabato 4 marzo 2017
Alla scoperta della Valle d’Amplero e le tombe degli antichi guerrieri marsi
Dislivello: 150 m ca
Durata: 4 ore
Difficoltà: E
Su prenotazione possibilità di pranzo a Collelongo al costo di € 15 ( primo,secondo, contorno, acqua, caffè, liquore)
Appuntamento: ore 8.30 ad Avezzano ( uscita autostradale)
Facile escursione di importantissimo valore storico.
Visiteremo l’area fortificata sul colle detto La Giostra e la cosiddetta Necropoli del Cantone
Il percorso percorre sentieri tra le montagne immediatamente a ridosso della conca del Fucino e nessuno potrebbe mai sospettare che i fitti boschi poco distanti dal piccolo comune di Collelongo (AQ) nascondano segreti di valore innestimabile e pagine di storia antica ancora non del tutto decifrate. Eppure i colli che a nord est del borgo abitato circondano l’area piana di Amplero, a sud dell’ex bacino del Fucino, furono terra attiva e vitale fin dal VI secolo a. C., rivelando tracce degli antichi popoli autoctoni, ben prima dell’arrivo dei romani nel territorio abruzzese.
Il programma potrà subire variazioni in base alle condizioni meteo e sarà annullato se non si raggiungerà il numero minimo di partecipanti.
Obbligatoria la prenotazione entro le 12,00 del giorno prima.
La guida si riserva di escludere le persone che non hanno un equipaggiamento adeguato.
Min 5 – Max 15 partecipanti
Costi del trekking:
€ 15 a persona per ogni escursione, comprensivo di escursione guidata a cura di un Accompagnatore di Media Montagna/ Maestro di Escursionismo del Collegio Regionale Guide Alpine Abruzzo e copertura assicurativa per tutta la durata dell’evento.
Possibilità di pernotto in B&B
Materiale ed Equipaggiamento:
Zaino da montagna, scarpe da trekking, coprizaino per pioggia, bastoncini telescopici, maglietta, pile o maglione, giacca a vento impermeabile, pantaloni comodi per la camminata, maglietta di ricambio, cappello, guanti, medicinali personali, occhiali da sole, sacchetti biodegradabili per immondizia, borraccia per l’acqua (1,5 lt), sali minerali, frutta secca, pranzo al sacco (se non si prenota il pranzo presso la struttura)
Info e prenotazioni:
Ercole Marchionni 3382717448
info@montagneselvagge.com
www.montagneselvagge.com

Corso base di Nordic Walking ad Avezzano -25 e 26 febbraio
2017-02-25 - 2017-02-26
Corso Base di Nordic Walking ad Avezzano
Sabato 25 febbraio e domenica 26 febbraio 2017
Il corso base è il primo avvicinamento alla tecnica del Nordic Walking, avrà luogo ad Avezzano (Aq), in localita Pineta di Avezzano.
Il corso base ha una durata di 10 ore divise in due giornate, e prevede di apprendere questa tecnica grazie ad una mirata metodologia di insegnamento, in 5 fasi, secondo quanto stabilito dalle direttive della Scuola Italiana Nordic Walking. Tramite la metodologia delle “5 Fasi”, gli allievi apprenderanno la tecnica del Nordic Walking, curando aspetti legati alla corretta postura del corpo, alla coordinazione motoria, alla funzionalità del piede, alla mobilizzazione della colonna vertebrale e alla tonificazione muscolare. Al termine del corso è prevista un’uscita per mettere subito in pratica la tecnica del Nordic Walking e verrà consegnato un Attestato di Partecipazione.
BENEFICI:
All’aria aperta, fa bene al cuore e circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali. A prima vista sembrerebbe una cura miracolosa. E’ il Nordic Walking nuovo metodo di praticare sport che si sta affermando in tutto il mondo. Sport per tutti e per tutto l’anno che offre agli appassionati di fitness un modo facile, poco costoso e divertente per gustare uno stile di vita sano e attivo.
QUANDO:
Sabato 25 febbraio e domenica 26 febbraio, dalle 9,00 alle 13,00.
DIFFICOLTA’: facile, adatto a tutti
PROGRAMMA:
Sabato 25 febbraio
Rilassamento e recupero della camminata naturale, sviluppo coordinativo e tecnica di spinta in parallelo, elementi posturali.
Domenica 26 febbraio
Sviluppo coordinativo e tecnica alternata, elementi posturali, respirazione, introduzione alle tecniche avanzate.
Il corso sarà tenuto da Istruttore della Scuola Italiana Nordic Walking (www.scuolaitaliananordicwalking), i bastoncini saranno forniti per tutta la durata del corso.
costo: 45€ a partecipante comprensivo dell’utilizzo dei bastoncini e di copertura assicurativa.
Si consiglia abbigliamento comodo adatto alle temperature del periodo e scarpe da ginnastica con suola scolpita o scarpe da trail running.
Info e prenotazioni: 3382717448, info@montagneselvagge.com
Ercole Marchionni
Istruttore di Nordic Walking della Scuola Italiana Nordic Walking
Accompagnatore di Media Montagna, Maestro di Escursionismo del Collegio Regionale Guide Alpine Abruzzo

Trekking: il paese fantasma e le sue vette
2017-02-19
Domenica 19 febbraio 2017
Escursione guidata professionalmente!
Trekking tra paesi fantasma e vette!
In cammino tra paesi antichi e natura selvaggia. Con questo appuntamento vi porteremo a visitare il paese fantasma di Sperone e la vetta del Monte Serrone, alle porte dello storico Parco Nazionale d’Abruzzo, Lazio e Molise.
Bellissimo itinerario che percorre le antiche vie di comunicazione tra un paese e l’altro. Anticamente erano usate per gli spostamenti lavorativi o per incontrare la propria amata o il proprio amato.
Dislivello: 650 m
Durata: 5 ore ca ( soste incluse)
Difficoltà: E
Lunghezza a/r: 11 km ca
Appuntamento e partenza: ore 9,00 a Gioia dei Marsi – Piazza Savoia, vicino il benzinaio.
Dal paese di Gioia dei Marsi località Fontana Vecchia inizia il sentiero che porta alla torre di Sperone. Il sentiero è nominato V2, il tempo di percorrenza è di 1.30 h, con un livello di difficoltà E. Il sentiero inizia con una strada sterrata per poi deviare all’interno del boschetto. Molto belli sono i muretti tirati a secco che si incontrano lungo il cammino ed in giugno il colore dominante è il giallo delle ginestre ed il loro profumo.
Usciti dal boschetto si apre la radura dalla quale è possibile osservare la Torre . Proseguendo lungo la radura s’incontra prima il vecchio borgo di Sperone poi la chiesa di S. Nicola e infine la Torre che si affaccia su di un impervio vallone e sul Fucino. Volendo si può proseguire fino a raggiungere la vetta del monte Serrone dove c’è un piccolo rifugio. Il Serrone è noto per lo sport del parapendio e da un punto di vista geologico, per la faglia generatasi con il devastante terremoto del 1915.
Balcone naturale della Marsica, sentinella silenziosa e strategica sin dall’epoca della prima fortificazione romana, del paese di Sperone non restano oggi che mura, tetti e stanze senza arredi in attesa di nuovi segni del tempo, testimoni muti di una storia che in pochi ricorderanno. Abbandonata definitivamente dopo gli anni settanta per via dell’impervio isolamento che nei secoli era stato la sua fortuna, subì la sorte di chi non riesce a correre al passo coi tempi, spegnendosi lentamente negli anni. Oggi la torre di un castello ormai scomparso domina l’impianto urbanistico di Gioia dei Marsi, dall’alto del Passo Sparnasio. Da lontano è la prima, tra le case che restano, ad indicare il vecchio borgo: guarda la valle da 8 secoli, ma da meno di uno non ha più generazioni che la ricordino come simbolo della propria città. Fu difficile per chi vi abitava abbandonare Sperone ed ogni pretesto fu lecito per rallentare quell’emorragia di giovani che parve irrefrenabile dal dopoguerra in poi. I cittadini lottarono perché si migliorasse la viabilità, si garantissero servizi primari e si dicesse costantemente messa in paese fino all’ultimo. Persino quando tutto sembrò ormai irreversibile, cercarono di tornare al Borgo quanto più spesso possibile per attività rituali legate alla terra o al culto. Questa lotta contro il tempo durò oltre cinquant’anni e si concluse con l’ultimo amaro trasloco, quello delle salme di chi vi riposava da tempo, al cimitero, quando tutti i defunti vennero portati via per essere ricollocati anch’essi a valle, insieme ai vivi. Per chi torna oggi resta solo un campo di margherite al centro di un mazzo di case vuote: vogliamo credere che sia lo stesso dove, come narra la leggenda, trovarono pace i nemici del sanguinario signore che ebbe potere di vita e morte in questi luoghi, quando Sperone prosperava ed era la prima tra le vedette della marsica orientale.
Il programma potrà subire variazioni in base alle condizioni meteo e sarà annullato se non si raggiungerà il numero minimo di partecipanti.
Obbligatoria la prenotazione entro le 12,00 del giorno prima.
La guida si riserva di escludere le persone che non hanno un equipaggiamento adeguato.
Min 5 – Max 15 partecipanti
Costi del trekking:
€ 15 a persona, comprensivo di escursione guidata a cura di un Accompagnatore di Media Montagna/ Maestro di Escursionismo del Collegio Regionale Guide Alpine Abruzzo e copertura assicurativa per tutta la durata dell’evento.
Possibilità di pernotto in B&B
Materiale ed Equipaggiamento:
Zaino da montagna, scarpe da trekking, coprizaino per pioggia, bastoncini telescopici, maglietta, pile o maglione, giacca a vento impermeabile, pantaloni comodi per la camminata, maglietta di ricambio, cappello, guanti, medicinali personali, occhiali da sole, sacchetti biodegradabili per immondizia, borraccia per l’acqua (1,5 lt), sali minerali, frutta secca, pranzo al sacco.
Info e prenotazioni:
Ercole Marchionni 3382717448
info@montagneselvagge.com
www.montagneselvagge.com
Iscriviti alla newsletter di www.montagneselvagge.com, inserendo la vostra mail e i vostri dati nell’apposita sezione. Oppure inviaci un msg tramite WhatsApp al numero 3382717448 con il vostro nome e verrete aggiornati su tutte le nostre attività.

Anello di Massa d'Albe e Rosciolo
2017-02-12
Domenica 12 febbraio 2017
Inizia il nostro percorso tra paesi antichi e natura selvaggia. Con questo primo appuntamento vi porteremo sull’anello di Massa d’Albe e Rosciolo nel Parco Naturale Regionale Sirente Velino
Bellissimo itinerario sui sentieri dello Slow Trekking alle pendici del Monte Velino e del Monte Cafornia, che percorre le antiche vie di comunicazione tra un paese e l’altro. Anticamente usate per gli spostamenti lavorativi o per incontrare la propria amata o il proprio amato. Avremo la possibilità di incontrare i cervi e ammirare il volo maestoso del grifone.
Dislivello: 450 m
Durata: 5 ore ca ( soste incluse)
Difficoltà: E
Lunghezza a/r: 10 km ca
Appuntamento e partenza: ore 9,30 a Massa d’Albe – Piazza della Fonte, vicino il fontanile.
Una discesa su un viottolo erboso porta al vallone che separa la Costa Grande dal Monte lo Pago, tra fitta vegetazione e belle formazioni rocciose modellata nel tempo dallo scorrere dell’acqua.
Dove il vallone si allarga il tracciato segnato piega a destra e di dirige verso Rosciolo. Si riparte dalla strada di accesso al paese per poi scendere in una strada asfaltata che lascia il posto a una carrareccia in salita tra la Costa Grande e il Monte Velino.
Il programma potrà subire variazioni in base alle condizioni meteo e sarà annullato se non si raggiungerà il numero minimo di partecipanti.
Obbligatoria la prenotazione entro le 12,00 del giorno prima.
La guida si riserva di escludere le persone che non hanno un equipaggiamento adeguato.
Min 5 – Max 15 partecipanti
Costi del trekking:
€ 15 a persona, comprensivo di escursione guidata a cura di un Accompagnatore di Media Montagna/ Maestro di Escursionismo del Collegio Regionale Guide Alpine Abruzzo e copertura assicurativa per tutta la durata dell’evento.
Possibilità di pernotto in B&B
Materiale ed Equipaggiamento:
Zaino da montagna, scarpe da trekking, coprizaino per pioggia, bastoncini telescopici, maglietta, pile o maglione, giacca a vento impermeabile, pantaloni comodi per la camminata, maglietta di ricambio, cappello, guanti, medicinali personali, occhiali da sole, sacchetti biodegradabili per immondizia, borraccia per l’acqua (1 lt), sali minerali, frutta secca, pranzo al sacco.
Info e prenotazioni:
Ercole Marchionni 3382717448
info@montagneselvagge.com
www.montagneselvagge.com

5 febbraio- Ciaspolata e polentata in Rifugio
2017-02-05 09:00 - 15:00 UTC
Domenica 5 febbraio 2017
Parco Nazionale d’Abruzzo, Lazio e Molise
Ciaspolata da Passo del Diavolo all’Ecorifugio della Cicerana
Dislivello: 200 m ca
Durata a/r: 4 ore ca
Difficoltà: E
Appuntamento e partenza ore 9,00 al Rifugio del Diavolo in località Gioia dei Marsi – Borgo di Gioia Vecchio – Passo del Diavolo.
Bellissima ciaspolata nelle terre selvagge dello storico Parco Nazionale d’Abruzzo, Lazio e Molise. Avremo la possibilità di ammirare splendidi scenari invernali e di vedere i segni del passaggio degli animali che in inverno, con la neve, sono ben visibili. Un’esperienza anche per vivere la magica emozione dell’atmosfera dei rifugi in inverno. Per questo il partecipante può decidere se aderire al pranzo programmato presso il bellissimo Rifugio della Cicerana.
Il programma potrà subire variazioni in base alle condizioni meteo e sarà annullato se non si raggiungerà il numero minimo di partecipanti.
Obbligatoria la prenotazione entro le 12,00 del giorno prima.
La guida si riserva di escludere le persone che non hanno un equipaggiamento adeguato.
Min 5 – Max 15 partecipanti
Costi del trekking:
€ 20 a persona, comprensivo di escursione guidata, copertura assicurativa per tutta la durata dell’evento e affitto ciaspole.
€ 15 per pranzo nell’Ecorifugio della Cicerana
Possibilità di pernotto in B&B o Agriturismo ( contattaci per maggiori informazioni)
Materiale ed Equipaggiamento:
Ciaspole fornite dall’organizzazione, zaino da montagna, scarpe da trekking invernali, ghette, coprizaino per pioggia, bastoncini telescopici, maglietta, pile o maglione, giacca a vento impermeabile, pantaloni comodi per la camminata, copripantaloni per pioggia, maglietta di ricambio, cappello, guanti, crema solare, medicinali personali, occhiali da sole, berretto per protezione raggi UV, sacchetti biodegradabili per immondizia, borraccia per l’acqua (1,5 lt), sali minerali, frutta secca, frutta e panino.
Info e prenotazioni:
3382717448
info@montagneselvagge.com
Iscriviti alla newsletter di www.montagneselvagge.com, inserendo la vostra mail e i vostri dati nell’apposita sezione. Oppure inviaci un msg tramite WhatsApp al numero 3382717448 con il vostro nome e verrete aggiornati su tutte le nostre attività.

Trekking Ciaspolando e pranzo in Rifugio di Montagna
2017-01-21 08:30 - 2017-01-22 16:00
Dal Parco Sirente Velino al Parco d’Abruzzo
21 e 22 gennaio 2017
Seguendo il volo del grifone nel Parco Naturale Regionale Sirente Velino
Ciaspolata e pranzo in Rifugio di montagna nel Parco Nazionale d’Abruzzo, Lazio e Molise
Sabato 21 gennaio 2017
Parco Naturale Regionale Sirente Velino
Seguendo il volo del grifone alla pendici del Monte Velino
Da Casale da Monte a Colle Pelato
Dislivello: 300 m ca
Durata a/r: 4 ore ca
Difficoltà: E
Appuntamento e partenza ore 8,30 al Rifugio Casale da Monte nel comune di Massa d’Albe, in località Forme.
Facile escursione alle pendici del Monte Velino, dal Rifugio Casale da Monte a Colle Pelato per osservare il volo maestoso del grifone.
In caso di neve l’organizzazione vi fornirà le ciaspole.
Il grifone (Gyps fulvus) è un avvoltoio di grandi dimensioni (dai 9-10 chilogrammi) ed ha un’apertura alare variabile da 240 a 280 centimetri. È caratterizzato da un piumaggio di colore bruno-fulvo, con la parte terminale delle penne di colore nero. La testa è ricoperta da sottili e brevi penne setolose e biancastre e alla sua base è ben visibile il tipico collare di piume, marrone nei giovani e bianco negli adulti. Non c’è dimorfismo tra i due sessi: femmina e maschio sono cioè praticamente uguali. È dotato di un’ottima vista grazie alla quale riesce ad avvistare le possibili fonti di alimentazione, rappresentate dalle carcasse degli animali selvatici o domestici, anche da grandi altezze. Durante i voli o le perlustrazioni i grifoni si mantengono in contatto visivo tra loro: quando uno del gruppo avvista una carcassa, scende a terra e viene seguito in poco tempo dagli altri membri del gruppo. In particolare, la tendenza a formare gruppi numerosi è uno degli aspetti più interessanti da un punto di vista naturalistico e turistico, giacché consente di poter osservare gli animali durante i voli planati ed i maestosi volteggi che effettuano sfruttando al massimo le correnti termiche ascensionali tipiche delle zone montane rocciose.
Domenica 22 gennaio 2017
Parco Nazionale d’Abruzzo, Lazio e Molise
Ciaspolata da Passo del Diavolo all’Ecorifugio della Cicerana
Dislivello: 200 m ca
Durata a/r: 4 ore ca
Difficoltà: E
Appuntamento e partenza ore 8,30 al Rifugio del Diavolo in località Gioia dei Marsi – Borgo di Gioia Vecchio – Passo del Diavolo.
Bellissima ciaspolata nelle terre selvagge dello storico Parco Nazionale d’Abruzzo, Lazio e Molise. Avremo la possibilità di ammirare splendidi scenari invernali e di vedere i segni del passaggio degli animali che in inverno, con la neve, sono ben visibili. Un’esperienza anche per vivere la magica emozione dell’atmosfera dei rifugi in inverno. Per questo il partecipante può decidere se aderire al pranzo programmato presso il bellissimo Rifugio della Cicerana.
Il programma potrà subire variazioni in base alle condizioni meteo e sarà annullato se non si raggiungerà il numero minimo di partecipanti.
Obbligatoria la prenotazione entro le 12,00 del giorno prima.
La guida si riserva di escludere le persone che non hanno un equipaggiamento adeguato.
Sarà possibile partecipare anche alla singola escursione del sabato e o della domenica.
Min 5 – Max 15 partecipanti
Costi del trekking:
€ 40 a persona, per entrambe le escursioni, comprensivo di escursione guidata e copertura assicurativa per tutta la durata dell’evento e affitto ciaspole.
Sarà possibile partecipare anche ad una singola escursione, al costo di € 15 a persona per escursione più € 5 per l’affitto ciaspole.
€ 15 per pranzo nell’Ecorifugio della Cicerana
Possibilità di pernotto in B&B o Agriturismo ( contattaci per maggiori informazioni)
Materiale ed Equipaggiamento:
Ciaspole fornite dall’organizzazione, zaino da montagna, scarpe da trekking invernali, ghette, coprizaino per pioggia, bastoncini telescopici, maglietta, pile o maglione, giacca a vento impermeabile, pantaloni comodi per la camminata, copripantaloni per pioggia, maglietta di ricambio, cappello, guanti, crema solare, medicinali personali, occhiali da sole, berretto per protezione raggi UV, sacchetti biodegradabili per immondizia, borraccia per l’acqua (2 lt), sali minerali, frutta secca, frutta e panino.
Info e prenotazioni:
3382717448
info@montagneselvagge.com
Iscriviti alla newsletter di www.montagneselvagge.com, inserendo la vostra mail e i vostri dati nell’apposita sezione. Oppure inviaci un msg tramite WhatsApp al numero 3382717448 con il vostro nome e verrete aggiornati su tutte le nostre attività.

Escursione guidata alla Grotta di San Benedetto
2017-01-05 08:30 - 14:00
5 gennaio 2017
Parco Naturale Regionale Sirente Velino
Giovedi’ 5 gennaio 2017
Escursione guidata alla Grotta di San Benedetto
Osservati dal volo del grifone
Da Casale da Monte alla Grotta di San Benedetto (1610 m)
Dislivello: 550 m ca
Durata a/r: 5 ore
Difficoltà: E
Appuntamento e partenza ore 8,30 al Rifugio Casale da Monte nel comune di Massa d’Albe, in località Forme.
Le rocce ai piedi del Canalone e della crest Sud su ovest del Velino ospitano la Grotta di San Benedetto divisa in due ambienti, e che si apre in una parete verticale a 1610 m.
Il sito è mèta di pellegrinaggio per la gente dei paesi vicini, che da questa grotta ammirano spettacolari panorami sulla piana del Fucino.
Il programma potrà subire variazioni in base alle condizioni meteo e sarà annullato se non si raggiungerà il numero minimo di partecipanti.
Obbligatoria la prenotazione entro le 12,00 del giorno prima.
La guida si riserva di escludere le persone che non hanno un equipaggiamento adeguato.
Sarà possibile partecipare anche alla singola escursione del sabato e o della domenica.
Min 5 – Max 15 partecipanti
Costi del trekking:
€ 15 a persona, comprensivo di escursione guidata a cura di un Accompagnatore di Media Montagna/ Maestro di Escursionismo del Collegio Regionale Guide Alpine Abruzzo e copertura assicurativa per tutta la durata dell’evento.
Possibilità di pernotto in B&B
Materiale ed Equipaggiamento:
Zaino da montagna, scarpe da trekking, coprizaino per pioggia, bastoncini telescopici, maglietta, pile o maglione, giacca a vento impermeabile, pantaloni comodi per la camminata, copripantaloni per pioggia, maglietta di ricambio, cappello, guanti, crema solare, medicinali personali, antizanzare, occhiali da sole, berretto per protezione raggi UV, sacchetti biodegradabili per immondizia, borraccia per l’acqua (2 lt), sali minerali, frutta secca, pranzo al sacco.
Info e prenotazioni:
Ercole Marchionni 3382717448
info@montagneselvagge.com

Escursione e Polentata
2016-12-30 08:00 - 16:00
30 dicembre 2016
Parco Naturale Regionale Sirente Velino
Escursione guidata in Valle Majelama piú polentata al Rifugio Casale da Monte
Dove dimoravano antichi ghiacciai, osservati dal volo maestoso del grifone
Dislivello: 500 m ca
Durata a/r: 4,5 ore ca
Difficoltà: E
Appuntamento e partenza ore 8.00 al Rifugio Casale da Monte, nel comune di Massa d’Albe, in località Forme.
L’ampia e solenne Valle Majelama è una delle valli appenniniche create dall’azione degli antichi ghiacciai. Stretto tra la Costa della Sentina e il crestone est del Cafornia, la valle piega a sinistra e dopo 4 km ca prende il nome di Valle del Bicchero. La valle è chiusa dal 15 febbraio al 15 agosto per rendere più tranquilla la nidificazione di una coppia di aquile.
Il programma potrà subire variazioni in base alle condizioni meteo e sarà annullato se non si raggiungerà il numero minimo di partecipanti.
Obbligatoria la prenotazione entro le 12 del giorno prima per chi voglia partecipare alla sola escursione.
Entro il 27 per chi voglia partecipare anche alla polentata.
La guida si riserva di escludere le persone che non hanno un equipaggiamento adeguato.
Min 5 – Max 15 partecipanti per l’escursione.
Per la polentata il numero minino di partecipanti dovrà essere 9.
Costi del trekking:
€ 15 a persona, comprensivo di escursione guidata a cura di un Accompagnatore di Media Montagna/ Maestro di Escursionismo del Collegio Regionale Guide Alpine Abruzzo e copertura assicurativa per tutta la durata dell’evento.
€ 20 per la polentata in Rifugio
Il pranzo consiste in un tagliere con formaggi e salumi, polenta, spuntature di maiale e salsicce al sugo, bevande, caffe e amaro.
Su richiesta anche un menù senza carne per vegetariani.
Possibilità di pernotto in B&B su richiesta
Materiale ed Equipaggiamento:
Zaino da montagna, scarpe da trekking, coprizaino per pioggia, bastoncini telescopici, maglietta, pile o maglione, giacca a vento impermeabile, pantaloni comodi per la camminata, copripantaloni per pioggia, maglietta di ricambio, cappello, guanti, crema solare, medicinali personali, antizanzare, occhiali da sole, berretto per protezione raggi UV, sacchetti biodegradabili per immondizia, borraccia per l’acqua (2 lt), sali minerali, frutta secca, frutta, barrette energetiche.
Info e prenotazioni:
Ercole Marchionni 3382717448
info@montagneselvagge.com

Corso Base di Nordic Walking ad Avezzano
2016-12-28 09:00 - 16:00 | Avezzano, Italia
Corso Base di Nordic Walking ad Avezzano
28 dicembre 2016
Il corso base è il primo avvicinamento alla tecnica del Nordic Walking, avrà luogo ad Avezzano (Aq), in localita Pineta di Avezzano.
Il corso base ha una durata di 8 ore e prevede di apprendere questa tecnica grazie ad una mirata metodologia di insegnamento, in 5 fasi, secondo quanto stabilito dalle direttive della Scuola Italiana Nordic Walking. Tramite la metodologia delle “5 Fasi”, gli allievi apprenderanno la tecnica del Nordic Walking, curando aspetti legati alla corretta postura del corpo, alla coordinazione motoria, alla funzionalità del piede, alla mobilizzazione della colonna vertebrale e allatonificazione muscolare. Al termine del corso è prevista un’uscita per mettere subito in pratica la tecnica del Nordic Walking e verrà consegnato un Attestato di Partecipazione.
BENEFICI:
All’aria aperta, fa bene al cuore e circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali. A prima vista sembrerebbe una cura miracolosa. E’ il Nordic Walking nuovo metodo di praticare sport che si sta affermando in tutto il mondo. Sport per tutti e per tutto l’anno che offre agli appassionati di fitness un modo facile, poco costoso e divertente per gustare uno stile di vita sano e attivo.
QUANDO:
Mercoledí 28 dicembre dalle 9,00 alle 13,00 e dalle 14,00 alle 16,00
DIFFICOLTA’: facile, adatto a tutti
PROGRAMMA:
Rilassamento e recupero della camminata naturale, sviluppo coordinativo e tecnica di spinta in parallelo, elementi posturali.
Sviluppo coordinativo e tecnica alternata, elementi posturali, respirazione, introduzione alle tecniche avanzate.
Il corso sarà tenuto da Istruttore della Scuola Italiana Nordic Walking (www.scuolaitaliananordicwalking), i bastoncini saranno forniti per tutta la durata del corso.
Costo: 45€ a partecipante comprensivo dell’utilizzo dei bastoncini e di copertura assicurativa.
Si consiglia abbigliamento comodo adatto alle temperature del periodo e scarpe da ginnastica con suola scolpita o scarpe da trail running.
Info e prenotazioni: 3382717448, info@montagneselvagge.com
Ercole Marchionni
Istruttore di Nordic Walking della Scuola Italiana Nordic Walking
Accompagnatore di Media Montagna, Maestro di Escursionismo del Collegio Regionale Guide Alpine Abruzzo

Tra boschi, grotte, massi erratici, fonti e misteri...
2016-12-18 08:00 - 16:00
Domenica 18 dicembre 2016
Riserva Naturale Regionale “Grotte di Luppa”
Escursione guidata da Sante Marie all’inghiottitoio di Luppa.
Tra boschi, grotte, massi erratici, fonti e misteri.
Fonte Lattero, Fonte della Rocca, Grotta del Tesoro, Grotta di Luppa.
Dislivello: 500 m ca
Durata a/r: 5 ore
Difficoltà: E
Lunghezza a/r: 11 km
Appuntamento e partenza ore 8,00 in piazza Aldo Moro nel Paese di Sante Marie (Aq).
Uscendo dall’autostrada A24 a Carsoli/Oricola e continuando sulla via Tiburtina in direzione Tagliacozzo, si arriva nel grazioso borgo di Sante Marie. La nostra escursione avrà inizio presso la chiesetta di S.Quirico, in località le “Dolomiti” e toccherà il sentiero L1 che collega i due principali punti di accesso alla Riserva. Esso rappresenta una vera e propria dorsale che attraversa tutto il territorio della Riserva, consentendo di raggiungere l’Inghiottitoio di Luppa. Da qui possiamo visitare l’androne, che presenta i segni del passaggio dell’acqua.
Percorreremo anche i sentieri L5 da Fonte Lattero a Fonte La Rocca attraverso un sentiero molto suggestivo che si immerge in un fitto bosco, e il sentiero L6 che consente di raggiungere l’affascinate Grotta del Tesoro.
Riserva Naturale Regionale delle Grotte della Luppa – La Riserva si estende per una superficie di circa 435 ettari (pari all’11% del territorio comunale di Sante Marie) ed è contigua al Comune di Carsoli. Fu istituita dalla Regione Abruzzo nel 2005 e rappresenta un importante progetto di sviluppo sostenibile, avendo come obiettivo sia la salvaguardia dell’ambiente naturalistico e faunistico, sia la valorizzazione della comunità locale. Il paesaggio della riserva è quello tipico dell’Appennino Centrale e fa parte del territorio dei Monti Simbruini e Carseolani.
L’Inghiottitoio di Luppa e il fiore all’occhiello della Riserva. La difficoltà del percorso all’interno dell’Inghiottitoio non permette la visita se non muniti di attrezzatura, in buone condizioni fisiche e soprattutto accompagnati da una buona guida speleo.
Il programma potrà subire variazioni in base alle condizioni meteo e sarà annullato se non si raggiungerà il numero minimo di partecipanti.
Obbligatoria la prenotazione entro le 12,00 del giorno prima.
La guida si riserva di escludere le persone che non hanno un equipaggiamento adeguato.
Min 5 – Max 15 partecipanti
Costo dell’escursione:
€15 a persona comprensivo di escursione guidata a cura di un Accompagnatore di Media Montagna/ Maestro di Escursionismo del Collegio Regionale Guide Alpine Abruzzo e copertura assicurativa per tutta la durata dell’evento.
Chi parteciperà a questa escursione avrà un buono natalizio del 50% di sconto sulla prossima escursione.
Possibilità di pernotto in B&B
Materiale ed Equipaggiamento:
Zaino da montagna, scarpe da trekking, coprizaino per pioggia, bastoncini telescopici, maglietta, pile o maglione, giacca a vento impermeabile, pantaloni comodi per la camminata, copripantaloni per pioggia, maglietta di ricambio, cappello, guanti, crema solare, medicinali personali, antizanzare, occhiali da sole, berretto per protezione raggi UV, sacchetti biodegradabili per immondizia, borraccia per l’acqua (2 lt), sali minerali, frutta secca, pranzo al sacco.
Info e prenotazioni:
Ercole Marchionni 3382717448
info@montagneselvagge.com
Iscriviti alla newsletter di www.montagneselvagge.com, inserendo la vostra mail e i vostri dati nell’apposita sezione. Oppure inviaci un msg tramite WhatsApp al numero 3382717448 con il vostro nome e verrete aggiornati su tutte le nostre attività.

Escursione guidata al Rifugio Coppo dell'Orso
2016-12-11 08:00 - 16:00
Domenica 11 dicembre 2016
Escursione guidata al Rifugio Coppo dell’Orso
Escursione: Fontanile di Tricaglio – Coppo dell’Orso (1870 m)
Dislivello: 800 m ca
Durata ascesa : 3 ore
Difficoltà: E
Partenza: ore 8,00
Lunghezza: a/r 7 km ca
Appuntamento ore 7,30 presso il monumento ai caduti in Piazza Torlonia ad Avezzano, ci sposteremo con mezzi propri verso il paese di Villavallelonga.
Da Villavallelonga si prende la strada che si inoltra nella valle e nel Parco Nazionale d’Abruzzo. Si parcheggia nei pressi del Fontanile di Tricaglio e si prende il sentiero che porta a Fonte Astuni.
L’attacco per il Rifugio Coppo dell’Orso (R2 PNA) è alla Fonte. All’inizio ci si può perdere, si sale sull’asse rifugio-Fonte con le spalle alla Fonte per circa m .100/150. Se ci si accorge che si è un poco destra o poco a sinistra , il sentiero è sbagliato ed è un altro sentiero in diagonale .
Dopo il sentiero si apre molto bene e si definisce su un crinale di roccia al centro di due Valli a sinistra Valle Fossate e a destra Vallone Martina. Il sentiero sale a zig zag con forti pendenze. Tutto il sentiero è dentro al bosco di Faggio di alto fusto e di grosse dimensioni. All’approssimarsi della cima, i faggi lasciano il posto ai cespugli battuti dal vento e i cespugli al prato- pascolo di alta quota. All’uscita dal bosco il sentiero curva in diagonale a sinistra. L’orizzonte si apre sempre di più fino a vedere il tetto del rifugio.
Il programma potrà subire variazioni in base alle condizioni meteo e sarà annullato se non si raggiungerà il numero minimo di partecipanti.
Obbligatoria la prenotazione entro le 12,00 del giorno prima.
La guida si riserva di escludere le persone che non hanno un equipaggiamento adeguato.
Min 5 – Max 15 partecipanti
Costo dell’escursione:
€ 15 a persona comprensivo di escursione guidata a cura di un Accompagnatore di Media Montagna/ Maestro di Escursionismo del Collegio Regionale Guide Alpine Abruzzo e copertura assicurativa per tutta la durata dell’evento.
Per chi fosse interessato a venire il giorno prima, possiamo trovarvi un buon B&B
Materiale ed Equipaggiamento:
Zaino da montagna, scarpe da trekking, coprizaino per pioggia, bastoncini telescopici, maglietta, pile o maglione, giacca a vento impermeabile, pantaloni comodi per la camminata (no jeans), maglietta di ricambio, cappello, guanti, medicinali personali, antizanzare, occhiali da sole, berretto per protezione raggi UV, sacchetti biodegradabili per immondizia, borraccia per l’acqua (2 lt), sali minerali, frutta secca, pranzo al sacco.
Info e prenotazioni:
Ercole Marchionni 3382717448
info@montagneselvagge.com
Iscriviti alla newsletter di www.montagneselvagge.com, inserendo la vostra mail e i vostri dati nell’apposita sezione. Oppure inviaci un msg tramite WhatsApp al numero 3382717448 con il vostro nome e verrete aggiornati su tutte le nostre attività.

Corso base di Nordic Walking ad Avezzano, seconda lezione
2016-12-08 10:00 - 16:00 | Avezzano, Italia
Corso Base di Nordic Walking ad Avezzano
Domenica 4 dicembre e giovedi’ 8 dicembre
Il corso base è il primo avvicinamento alla tecnica del Nordic Walking, avrà luogo ad Avezzano (Aq), in localita Pineta di Avezzano.
Il corso base ha una durata di 10 ore divise in due giornate, e prevede di apprendere questa tecnica grazie ad una mirata metodologia di insegnamento, in 5 fasi, secondo quanto stabilito dalle direttive della Scuola Italiana Nordic Walking. Tramite la metodologia delle “5 Fasi”, gli allievi apprenderanno la tecnica del Nordic Walking, curando aspetti legati alla corretta postura del corpo, alla coordinazione motoria, alla funzionalità del piede, alla mobilizzazione della colonna vertebrale e alla tonificazione muscolare. Al termine del corso è prevista un’uscita per mettere subito in pratica la tecnica del Nordic Walking e verrà consegnato un Attestato di Partecipazione.
BENEFICI:
All’aria aperta, fa bene al cuore e circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali. A prima vista sembrerebbe una cura miracolosa. E’ il Nordic Walking nuovo metodo di praticare sport che si sta affermando in tutto il mondo. Sport per tutti e per tutto l’anno che offre agli appassionati di fitness un modo facile, poco costoso e divertente per gustare uno stile di vita sano e attivo.
QUANDO:
Domenica 4 dicembre e giovedi’ 8 dicembre, dalle 10,00 alle 13,00 e dalle 14,00 alle 16,00
DIFFICOLTA’: facile, adatto a tutti
PROGRAMMA:
Domenica 4 dicembre, dalle 10,00 alle 13,00 e dalle 14,00 alle 16,00
Rilassamento e recupero della camminata naturale, sviluppo coordinativo e tecnica di spinta in parallelo, elementi posturali.
Giovedi’ 8 dicembre, dalle 10,00 alle 13,00 e dalle 14,00 alle 16,00
Sviluppo coordinativo e tecnica alternata, elementi posturali, respirazione, introduzione alle tecniche avanzate.
Il corso sarà tenuto da Istruttore della Scuola Italiana Nordic Walking (www.scuolaitaliananordicwalking), i bastoncini saranno forniti per tutta la durata del corso.
Costo: 45€ a partecipante comprensivo dell’utilizzo dei bastoncini e di copertura assicurativa.
Si consiglia abbigliamento comodo adatto alle temperature del periodo e scarpe da ginnastica con suola scolpita o scarpe da trail running.
Info e prenotazioni: 3382717448, info@montagneselvagge.com
Ercole Marchionni
Istruttore di Nordic Walking della Scuola Italiana Nordic Walking
Accompagnatore di Media Montagna, Maestro di Escursionismo del Collegio Regionale Guide Alpine Abruzzo
Il Nordic Walking può essere a ragione considerato una delle attività sportive (alla portata di tutti) più complete in assoluto. Adottando una tecnica corretta si riesce ad avere un elevato coinvolgimento muscolare ed un efficace lavoro cardiocircolatorio ottenedo enormi benefici per la propria salute:

Permette un consumo energetico superiore del 20 – 30% rispetto al walking senza bastoncini.
Si ottiene un coinvolgimento di circa il 90% della nostra muscolatura (oltre 600 muscoli) .
Grazie al coinvolgimento attivo della muscolatura ausiliaria dell’apparato respiratorio, è incrementata l’ossigenazione dell’intero organismo.
Mantiene in esercizio quattro delle cinque forme principali di sollecitazione motoria:resistenza, forza, mobilità, coordinazione.
Scioglie le contrazioni nella zona delle spalle e della nuca (zona cervicale) .
Ritarda il processo di invecchiamento.
Stimola l’eliminazione degli ormoni originati dallo stress.
Aumenta la frequenza cardiaco di 10-15 pulsazioni al minuto rispetto alla camminata tradizionale alla stessa andatura. Genera quindi una buon esercizio cardiocircolatorio.
Rinforza il sistema immunitario .
Migliora la postura e favorisce la mobilizzazione della colonna vertebrale .
Alleggerisce il carico sulle articolazioni e sull’apparato motorio in genere .
Migliora il tono dell’umore perché il nostro corpo libera delle sostanze, le endorfine e le serotonine, capaci di contrastare l’ansia e la depressione;
Si armonizza il battito del cuore che, come sappiamo, nei momenti di stress tende ad accelerare, causando ansie e paure;
Con i miglioramenti fisici del corpo, la mente tende ad allontanare i problemi rendendoli meno assillanti e, allo stesso tempo, tende a vedere con maggiore tranquillità le preoccupazioni di tutti i giorni in modo da poterle affrontare serenamente
Si regolarizza il respiro, che invece nei momenti di ansia e di paura tende a farsi corto, superficiale e “alitante”;
Si scaricano le tensioni muscolari accumulate senza il rischio di strappi o stiramenti;
Si ristabiliscono i valori della pressione, i livelli dei trigliceridi e del colesterolo: si consumano i grassi;
Diminuisce i valori glicemici nelle patologie diabetiche;
Si protegge l’organismo da osteoporosi e artrosi: infatti uno sforzo moderato e costante stimola la capacità delle ossa di assimilare il calcio e produce sostanze come l’elastina e il collagene che formano le cartilagini;
E’ stato dimostrato che con il nordic walking si abbassa notevolmente la percezione della fatica il che consente di poter effettuare una attività fisica più lunga. Ideale quindi per persone non sportive o poco allenate.

Corso base di Nordic Walking ad Avezzano, prima lezione.
2016-12-04 10:00 - 16:00 | Avezzano, Italia

Escursione alla Grotta di San Benedetto - sulle tracce di Bon il Mazzamurello
2016-11-27 08:30 - 15:00
27 novembre 2016
Parco Naturale Regionale Sirente Velino
Escursione guidata professionalmente alla Grotta di San Benedetto – alla ricerca di Bon il Mazzamurello del Monte Velino.
Domenica 27 novembre, riproponiamo l’escursione alla Grotta di San Benedetto, annullata per maltempo il 12 novembre.
Escursione alla Grotta di San Benedetto
Da Casale da Monte alla Grotta di San Benedetto (1610 m)
Dislivello: 550 m ca
Durata a/r: 5 ore
Difficoltà: E

Appuntamento e partenza ore 8,30 al Rifugio Casale da Monte nel comune di Massa d’Albe, in località Forme.
Alle pendici del Monte Velino vive Bon il Mazzamurello, uno gnomo di montagna, una creatura fantastica e molto antica, custode di segreti e misteri. Anima giocosa del verde, che si farà beffe di chi è cattivo, aiutando invece chi avrà un cuore buono.
Se camminando nel bosco avrete la sensazione di essere silenziosamente osservati, ma girandovi per capire meglio non trovaste nessuno, non pensate semplicemente di esservi sbagliati, se osserverete meglio scoprirete di non essere soli e troverete i miei occhietti vispi lì nel verde dove amo nascondermi.
La vera storia di Bon, il Mazzamurello del Monte Velino
http://www.montagneselvagge.com/2016/08/13/la-vera-storia-di-bon-il-mazzamurello-del-monte-velino/
Le rocce ai piedi del Canalone e della crest Sud su ovest del Velino ospitano la Grotta di San Benedetto divisa in due ambienti, e che si apre in una parete verticale a 1610 m.
Il sito è mèta di pellegrinaggio per la gente dei paesi vicini, che da questa grotta ammirano spettacolari panorami sulla piana del Fucino.
L’itinerario supera nell’ultimo tratto delle rocce ripide ed erbose, abbastanza esposte, attrezzate con una cavo metallico.
Il programma potrà subire variazioni in base alle condizioni meteo e sarà annullato se non si raggiungerà il numero minimo di partecipanti.
Obbligatoria la prenotazione entro le 12,00 del giorno prima.
La guida si riserva di escludere le persone che non hanno un equipaggiamento adeguato.
Sarà possibile partecipare anche alla singola escursione del sabato e o della domenica.
Min 5 – Max 15 partecipanti
Costo dell’escursione:
€15 a persona comprensivo di escursione guidata a cura di un Accompagnatore di Media Montagna/ Maestro di Escursionismo del Collegio Regionale Guide Alpine Abruzzo e copertura assicurativa per tutta la durata dell’evento.
Possibilità di pernotto in B&B nel paese di Massa d’Albe
Materiale ed Equipaggiamento:
Zaino da montagna, scarpe da trekking, coprizaino per pioggia, bastoncini telescopici, maglietta, pile o maglione, giacca a vento impermeabile, pantaloni comodi per la camminata, copripantaloni per pioggia, maglietta di ricambio, cappello, guanti, crema solare, medicinali personali, antizanzare, occhiali da sole, berretto per protezione raggi UV, sacchetti biodegradabili per immondizia, borraccia per l’acqua (2 lt), sali minerali, frutta secca, pranzo al sacco.
Info e prenotazioni:
Ercole Marchionni 3382717448
info@montagneselvagge.com
Iscriviti alla newsletter di www.montagneselvagge.com, inserendo la vostra mail e i vostri dati nell’apposita sezione. Oppure inviaci un msg tramite WhatsApp al numero 3382717448 con il vostro nome e verrete aggiornati su tutte le nostre attività.

Sulle tracce dell'Orso bruno Marsicano e del Camoscio Appenninico
2016-11-19 08:00 - 2016-11-20 17:00
19 e 20 novembre 2016
Parco Nazionale d’Abruzzo, Lazio e Molise
Sulle tracce dell’Orso bruno Marsicano e del Camoscio Appenninico
Sabato 19 novembre
Sui sentieri della Camosciara, nelle bellezze selvagge del Parco d’Abruzzo.
Difficoltà: E
Durata a/r: 4,5 ore ca
Appuntamento e partenza ore 8,30 nella piazza del paese di Pescasseroli.
Bellissima escursione sui sentieri della Camosciara, dal paese di Villetta Barrea alla Camosciara attraverso i sentieri H3 e G1, per proseguire con ritorno a Villetta Barrea per i sentieri G4 e I2
Domenica 20 novembre
Escursione sul Monte Amaro di Opi ( 1862 m)
Dislivello: 800 m ca
Difficoltà: E
Durata: 5 ore ca
Lunghezza a/r: 8 km ca
Appuntamento ore 7,30 nella piazza del paese di Pescasseroli
Dalla sua cima si gode un superbo panorama sugli incontaminati boschi circostanti, sulla verdissima e selvaggia Val Fondillo e su tutte le cime intorno, le guglie rocciose della Camosciara, la mole massiccia del Monte Marsicano, le vallate verso il Lago di Barrea e Pescasseroli, i circhi glaciali della Serra delle Gravare… e nelle giornate più limpide anche la Majella e il Velino!
L’escursione permette di immergersi in una natura superba, e di incontrare quasi sempre i veri padroni della montagna, i camosci appenninici che stazionano spesso sulle creste del Monte Amaro o al limitare del bosco.
Il programma potrà subire variazioni in base alle condizioni meteo e sarà annullato se non si raggiungerà il numero minimo di partecipanti.
Obbligatoria la prenotazione entro le 12,00 del giorno prima.
La guida si riserva di escludere le persone che non hanno un equipaggiamento adeguato.
Sarà possibile partecipare anche alla singola escursione del sabato e della domenica.
Min 5 – Max 15 partecipanti
Costi del trekking:
€ 35 a persona, per entrambe le escursioni, comprensivo di escursione guidata a cura di un Accompagnatore di Media Montagna/ Maestro di Escursionismo del Collegio Regionale Guide Alpine Abruzzo e copertura assicurativa per tutta la durata dell’evento.
Sarà possibile partecipare anche ad una singola escursione, al costo di € 15 per l’escursione di sabato ed € 20 per l’escursione di domenica
Possibilità di pernotto in Hotel a Pescasseroli o Gioia dei Marsi, a seconda del numero dei partecipanti.
€ 59 a persona in camera doppia, matrimoniale o singola, comprensivo di pernotto, cena, prima colazione e pranzo al sacco in entrambi i casi.
Materiale ed Equipaggiamento:
Zaino da montagna, scarpe da trekking, coprizaino per pioggia, bastoncini telescopici, maglietta, pile o maglione, giacca a vento impermeabile, pantaloni comodi per la camminata ( no jeans), copripantaloni per pioggia,maglietta di ricambio, cappello, guanti, crema solare, medicinali personali, antizanzare, occhiali da sole, berretto per protezione raggi UV, sacchetti biodegradabili per immondizia, borraccia per l’acqua (2 lt), sali minerali, frutta secca, pranzo al sacco.
Info e prenotazioni:
Ercole Marchionni 3382717448
info@montagneselvagge.com

Grotta di San Benedetto e Valle Majelama
2016-11-12 08:00 - 2016-11-13 17:00
12 e 13 novembre 2016
Parco Naturale Regionale Sirente Velino
Sabato 12 Novembre – Osservati dal volo del grifone
Escursione alla Grotta di San Benedetto
Da Casale da Monte alla Grotta di San Benedetto (1610 m)
Dislivello: 550 m ca Va
Durata a/r: 5 ore
Difficoltà: E
Appuntamento e partenza ore 8,30 al Rifugio Casale da Monte nel comune di Massa d’Albe, in località Forme.
Le rocce ai piedi del Canalone e della crest Sud su ovest del Velino ospitano la Grotta di San Benedetto divisa in due ambienti, e che si apre in una parete verticale a 1610 m.
Il sito è mèta di pellegrinaggio per la gente dei paesi vicini, che da questa grotta ammirano spettacolari panorami sulla piana del Fucino.
L’itinerario supera nell’ultimo tratto delle rocce ripide ed erbose, abbastanza esposte, attrezzate con una cavo metallico.
Domenica 13 novembre – Dove dimoravano antichi ghiacciai
Escursione in Valle Majelama
Dislivello: 500 m ca
Durata a/r: 4,5 ore ca
Difficoltà: E
Appuntamento e partenza ore 8,30 al Rifugio Casale da Monte nel comune di Massa d’Albe, in località Forme.
L’ampia e solenne Valle Majelama è una delle valli appenniniche create dall’azione degli antichi ghiacciai. Stretto tra la Costa della Sentina e il crestone est del Cafornia, la valle piega a sinistra e dopo 4 km ca prende il nome di Valle del Bicchero. La valle è chiusa dal 15 febbraio al 15 agosto per rendere più tranquilla la nidificazione di una coppia di aquile.
Il programma potrà subire variazioni in base alle condizioni meteo e sarà annullato se non si raggiungerà il numero minimo di partecipanti.
Obbligatoria la prenotazione entro le 12,00 del giorno prima.
La guida si riserva di escludere le persone che non hanno un equipaggiamento adeguato.
Sarà possibile partecipare anche alla singola escursione del sabato e o della domenica.
Min 5 – Max 15 partecipanti
Costi del trekking:
€ 30 a persona, per entrambe le escursioni, comprensivo di escursione guidata a cura di un Accompagnatore di Media Montagna/ Maestro di Escursionismo del Collegio Regionale Guide Alpine Abruzzo e copertura assicurativa per tutta la durata dell’evento.
Sarà possibile partecipare anche ad una singola escursione, al costo di € 15 a persona per escursione.
Possibilità di pernotto in B&B
€ 50 camera doppia, € 30 camera singola, comprensivo di prima colazione.
€ 18 pranzo al Rifugio Casale da Monte se si raggiungono i 10 partecipanti, altrimenti in altro ristorante della zona a scelta con prezzo variabile.
€ 18 cena al Rifugio Casale da Monte se si raggiungono i 10 partecipanti, altrimenti in altro ristorante della zona a scelta con prezzo variabile.
Materiale ed Equipaggiamento:
Zaino da montagna, scarpe da trekking, coprizaino per pioggia, bastoncini telescopici, maglietta, pile o maglione, giacca a vento impermeabile, pantaloni comodi per la camminata, copripantaloni per pioggia, maglietta di ricambio, cappello, guanti, crema solare, medicinali personali, antizanzare, occhiali da sole, berretto per protezione raggi UV, sacchetti biodegradabili per immondizia, borraccia per l’acqua (2 lt), sali minerali, frutta secca, pranzo al sacco.
Info e prenotazioni:
Ercole Marchionni 3382717448
info@montagneselvagge.com

Emozioni d'Autunno nella Foresta Vetusta della Val Cervara
2016-10-22 02:00 - 2016-10-23 16:00
Incanto d’Autunno
22 – 23 ottobre 2016
Due giorni di Trekking nel Parco Nazionale d’Abruzzo, Lazio e Molise, attraverso gli emozionanti e spettacolari colori d’autunno che Madre Natura indossa in questo periodo dell’anno.
“Lascia che la pace della natura entri in te come i raggi del sole penetrano le fronde degli alberi. Lascia che i venti ti soffino dentro la loro freschezza e che i temporali ti carichino della loro energia. Allora le tue preoccupazioni cadranno come foglie d’autunno”
John Muir
Programma del Trekking:
Sabato 22 ottobre 2016
Appuntamento ore 13.30 presso il monumento ai caduti in Piazza Torlonia ad Avezzano, ci sposteremo con mezzi propri verso il paese di Collelongo, sistemazione presso il B&B e spostamento verso il paese di Villavallelonga, in località Prati d’Angro, dove avrà inizio il nostro trekking.
Escursione: Prati di Angro – Aceretta (adatta anche ai bambini)
Dislivello: 100 m ca
Durata: 4 ore ca a/r
Difficoltà: T
Facile escursione (adatta anche ai bambini) in una bellissima valle circondata da selvagge e bellissime montagne del Parco d’Abruzzo. Immersi nel silenzio della natura e circondati dai magici colori dei boschi d’autunno.
Osserveremo la fauna selvatica con binocoli professionali forniti dall’organizzazione e con la tecnica del digiscopio, se saremo fortunati avremo la possibilità di osservare la fauna selvatica nei suoi comportamenti naturali.
Domenica 23 ottobre 2016
Escursione: Foresta Vetusta della Val Cervara, la faggeta più antica d’Europa
Dislivello: 600 m ca
Durata: 5 ore a/r
Difficoltà: E
Partenza: ore 7,30 dal paese di Collelongo
L’escursione avviene solo attraverso il sentiero R5, che dai Prati d’Angro porta alla sorgente Puzza, scoprendo questa rara e antica faggeta.
Se la vita di un uomo non può arrivare ad abbracciare un tempo più lungo di un secolo, la sua terra, al contrario, conosce creature in grado di raccogliere secoli di memoria in una sola esistenza, divenendo custodi di un sapere antico.
È questo che accade quando siamo in luoghi incantati come la foresta di Val Cervara, nel Comune di Villavallelonga, nel territorio del parco nazionale d’Abruzzo, Lazio, Molise, dove sopravvive al tempo la più antica faggeta d’Europa.
Questa palma d’eccellenza fu riconosciuta al bosco di Val Cervara dall’università della Tuscia agli inizi del nostro secolo, quando un team di studiosi è riuscito a provare l’esistenza di faggi pluricentenari, con un nutrito numero di esemplari che supera addirittura i 480 anni d’età. L’equipe di esperti, guidata dai professori Schirone e Piovesan, grazie all’analisi dendrocronologica, ha potuto ricostruire una serie cronologica che, quindi, si estenderebbe dal 1523 ad oggi. Il più antico conta ben 503 anelli chiaramente rilevabili da questo tipo di analisi, ma potrebbe essere persino più antico, se si considerano i molti altri incompleti.
Mezzo millennio di vita e di memoria.
Mentre Magellano partiva con tre velieri per raggiungere l’Oceano indiano, Carlo V veniva incoronato Re dei Romani ad Aquisgrana ed Enrico VIII fondava la chiesa anglicana, questi giovani faggi, oggi ultimi della loro generazione in Europa e candidati a divenire patrimonio dell’UNESCO per questa ragione, vedevano già la luce e segnavano la storia.
Il programma potrà subire variazioni in base alle condizioni meteo e sarà annullato se non si raggiungerà il numero minimo di partecipanti.
Obbligatoria la prenotazione entro le 12,00 del giorno prima.
La guida si riserva di escludere le persone che non hanno un equipaggiamento adeguato.
Sarà possibile partecipare anche alla singola escursione del sabato e o della domenica.
Min 5 – Max 15 partecipanti
Costi del trekking:
€ 25 a persona (escursione del 22 e 23),comprensivo di escursione guidata a cura di un Accompagnatore di Media Montagna/ Maestro di Escursionismo del Collegio Regionale Guide Alpine Abruzzo e copertura assicurativa per tutta la durata dell’evento.
€ 10 per l’escursione ai Prati di Angro – Aceretta
€ 15 per l’escursione alla Foresta Vetusta di Val Cervara
€ 50 comprensivo di pernotto, cena e prima colazione.
Presso B&B nel paese di Collelongo
Materiale ed Equipaggiamento:
Zaino da montagna, scarpe da trekking, coprizaino per pioggia, copripantaloni per pioggia, bastoncini telescopici, maglietta, pile o maglione, giacca a vento impermeabile, pantaloni comodi per la camminata ( no jeans), maglietta di ricambio, cappello, guanti, crema solare, medicinali personali, antizanzare, occhiali da sole, berretto per protezione raggi UV, sacchetti biodegradabili per immondizia, borraccia per l’acqua (2 lt), sali minerali, barrette energetiche, frutta secca.
Info e prenotazioni:
Ercole Marchionni 3382717448
info@montagneselvagge.com

Escursione al Lago della Duchessa, in una terra incantata e dai toni magici
2016-10-16
Riserva Naturale Montagne della Duchessa
Escursione al Lago della Duchessa, in una terra incantata e dai toni magici
DOMENICA 16 OTTOBRE 2016

Appuntamento ore 7,30 presso uscita autostradale A 24 di Valle del Salto

Escursione: Lago della Duchessa
Cartografia: Velino Sirente – I sentieri Montani del gruppo Velino – Sirente, IGM 1:25000, sentiero 2B
Dislivello: 850 m ca
Durata ascesa: 3 ore ca
Lunghezza: 8,500 km a/r
Difficoltà: EE

Il Lago della Duchessa, di origine carsica, posto a 1788 m in una conca glaciale sovrastata da imponenti cime come Murolungo 2184 m e Monte Morrone 2141, è uno dei laghi più alti dell’Appennino centrale.
Terra incantata dai toni magici, fu in grado di far maturare, nei secoli, storie e leggende che per lungo tempo ne conservarono il fascino.
Solo uomini in grado di resistere al freddo, al caldo, a condizioni estreme o all’incontro epico degli elementi, secondo le leggende, poterono viverci e le Montagne di questi luoghi li definirono “selvatici” ricordandone le gesta.
Dalla fontana del paese di Cartore si prende la strada che piega decisamente verso sinistra. Dopo pochi minuti si giunge ad un netto bivio, si lascia la strada e si prende a destra il sentiero che entra nell’incassato vallone di Fua.
Una volta usciti dal bosco si raggiunge il primo casale, e si prosegue per prati fino a giungere sulle sponde del lago della Duchessa .

Costi dell’escursione:
€ 15 a persona, comprensivo di escursione guidata a cura di un Accompagnatore di Media Montagna/ Maestro di Escursionismo del Collegio Regionale Guide Alpine Abruzzo e copertura assicurativa per tutta la durata dell’evento.
Min 5 – Max 15 partecipanti
Il programma potrà subire variazioni in base alle condizioni meteo e sarà annullato se non si raggiungerà il numero minimo di partecipanti.
Obbligatoria la prenotazione entro le 12,00 del giorno prima.

Materiale ed Equipaggiamento:
Zaino da montagna, scarpe da trekking a caviglia alta, bastoncini telescopici, maglietta, pile o maglione, giacca a vento impermeabile, pantaloni comodi, maglietta di ricambio, cappello, guanti, crema solare, medicinali personali, antizanzare, occhiali da sole, berretto per protezione raggi UV, sacchetti biodegradabili per immondizia, borraccia per l’acqua (2,5 lt), sali minerali, frutta secca, pranzo al sacco
La guida si riserva di escludere le persone che non hanno un equipaggiamento adeguato.
Info e prenotazioni:
Ercole Marchionni 3382717448
info@montagneselvagge.com
www.montagneselvagge.com

Cervi alle pendici del Monte Velino: escursione e osservazione
2016-10-08 14:00 - 2016-10-09 17:00 | Massa d’Albe
8 e 9 ottobre 2016
Facile escursione attraverso i sentieri dello Slow Trekking ed il Sentiero Europeo, dal paese di Massa d’Albe a Costa Grande, alle pendici del Monte Velino, adatta anche alle famiglie.
In questo periodo dell’anno il cervo maschio fa sentire la sua profonda e possente voce, che riecheggia dalle vette alla vallate. Sfida gli altri maschi a colpi di palco che, come moschettieri, rispondono combattendo per rivendicare l’amore della propria amata.
Avremo la possibilità di ascoltare il bramito del cervo in questa stagione degli amori e osserveremo dalla giusta distanza alcuni splendidi esemplari nei loro comportamenti naturali. Senza disturbarli ammireremo il loro atteggiamenti durante il corteggiamento, le danze di lotta per “conquistare” la femmina più bella del branco.
L’escursione durerà circa quattro ore, di cui una di cammino in ascesa, due di ascolto ed osservazione dei cervi con binocoli professionali forniti dall’organizzazione, ed un’ultima in discesa per ritornare al punto di partenza.
Sabato 8 ottobre, dalle 14,30 alle 18,30, e domenica 9 ottobre, dalle 8,30 alle 12,30. Appuntamento presso il fontanile di Massa d’Albe.
Possibilita di fare su richiesta anche l’escursione dalle 14,30 alle 18,30 di domenica 9
Costi dell’escursione:
Adulti € 10 a persona, bambini € 5 comprensivo di escursione guidata a cura di un Accompagnatore di Media Montagna/ Maestro di Escursionismo del Collegio Regionale Guide Alpine Abruzzo e copertura assicurativa per tutta la durata dell’evento.
Min 5 – Max 15 partepanti
Il programma potrà subire variazioni in base alle condizioni meteo e sarà annullato se non si raggiungerà il numero minimo di partecipanti.
Obbligatoria la prenotazione entro le 12,00 del giorno prima.
Materiale ed Equipaggiamento:
Zaino, scarponcini da montagna, maglietta, pile o maglione, giacca a vento impermeabile, pantaloni comodi per la camminata, cappello, guanti, occhiali da sole, berretto per protezione raggi UV, acqua.
Info e prenotazioni:
Ercole Marchionni 3382717448
info@montagneselvagge.com
